豆瓣8.7！为了告诉孩子糖的危害，这位父亲连续60天每天吃40勺糖(11)

　　对人体来说，“果糖会扰乱激素的分泌，只要把果糖从饮食中剔除，食欲控制机制就能恢复正常，体重就会下降。”

　　只要用健康的脂肪代替糖分，不用吃很多，我们就会产生饱腹感。

　　为此，健康规划师给出的建议是——

 

　　无论如何都要让水果和蔬菜，成为日常饮食的主力军，培养孩子们对蔬菜和水果的热爱。

　　

 

　　每个家长都要弄明白这个问题，如何让孩子摄取各种营养？如何让孩子们吃下富含营养的食物？保证食物美味的同时，还不能让孩子们的血糖飙升，这样才能让他们静下来安心学习，发挥他们的聪明才智。

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