假期宅在家如何避免孩子沉迷手机？这几种反上瘾法则比一味禁止更有效(2)

 

　　电子屏幕不能带进卧室

　　平时要屏蔽网络内容

　　13岁才能用社交媒体

　　绝对禁止使用iPad……

　　

　　孩子不执行这个安排怎么办？

　　克里斯·安德森说：那就断网24小时。这种做法，不仅保证了孩子的科学安全上网，也相应地提高了孩子的自控力。

　　防止无意义的沉迷

　　之前哈佛大学的一项研究表明，防止孩子沉迷手机，关键不是决定几岁给青少年手机，而是教会孩子，如何防止无意义的沉迷。

　　“你必须先让孩子知道使用手机的责任，和对于使用规范有共识，然后才来思考要不要给手机。若是从没有做到这样的沟通，建议你最好再等一年。”

　　这是美国中小学生网路安全组织执行长凯勒佛（Kerry Gallagher）的看法，同时他也从自己的经验出发，对父母们提了一些具体可操作性的建议。

 

　　1、跟孩子一起讨论使用手机的游戏规则。

　　2、厘清自己的价值观，和孩子沟通取得共识。

　　3、和孩子一起订下使用规则，学习为自己负责。

　　4、找有意义的事情填满孩子的时间，让他不至于因为无聊转向手机的世界。

　　5、关心孩子的媒体社交状态，但不要把一切问题都归咎于手机。

　　6、父母要以身作则，不要时刻做低头族。

　　

　　青少年本来就比较多愁善感。不必着急把一切都归因于手机带来的负面影响，而应该及时跟孩子沟通，了解真正的问题所在。

　　凯勒佛提出的这些建议，可以用我们之前讲过的“双B原则”来总结。双B原则是指“Bond”和“Boundary”:

　　“Bond”是指父母多年来经过与孩子之间诚恳的沟通、了解之后，建立起来的互信及感情；

　　“Boundary”是指在原则问题上的界线，在大是大非的事情上，原则不容模糊，界线不容践踏。

　　只要明确了这两个大原则，每个家庭都可以根据具体情况，来决定孩子要不要用手机、以及什么时候用手机等细节问题了。

　　而关于沉迷手机这个问题，我们也曾经分享过我们这边的一个12岁的男孩子，他通过思维导图，给自己设计了一个“防沉迷手机”方案，如下图。

　　手机和计算机的处理方式，每个家庭都有所不同，但是“Bond”和“Boundary”，这两个原则是亘古不变的智慧，更是符合心理学理论的教养方式。