给孩子的一封信：你不必高估别人对你的关注度(2)

　　而对于第三组孩子，实验人员说了这么一句话：根据我们的实验证明，别人没有你所想的那么关注你，所以你们不用担心，正常表现就好，加油！

　　你觉得，这三组的孩子，哪一组表现更好呢？结果是第三组孩子最自信,演讲的表现也最好。所以你看，你只要告诉自己，别人真的不会那么关注自己，你就会放松心态，演讲也会更自信。

　　摆脱心魔，你并非是世界的中心

　　最后，分享给同学们，我在美国斯坦福大学读研究生时的一个亲身经历。

　　有一天，因为起床起得太晚，我急急忙忙就赶到了教室。到了以后才发现，我竟然将衣服穿反了。结果，整整一个上午我都超级担心，总感觉自己能听到同学在背后议论我的声音。教授讲的课自然是完全没有听进去，同学找我聊天，我也是支支吾吾地含糊回答。

　　最惨的是，那天刚好轮到我上台演讲。为了那次的演讲我其实已经准备了很久，一开始我便滔滔不绝地讲起来，连我自己都不禁要佩服自己。

　　但是突然间，我想到，我站在演讲台上，那我穿反了的衣服岂不是就会被同学们发现了吗？他们会笑话我吗？一想到这儿，我的脑子里便一片空白，说到哪里，将要说什么，一概不记得了。

　　幸好这时下课铃响起，演讲暂停，我获得了一个宝贵的10分钟休息的时间。休息的时候，我忐忑不安地问了一下坐在我旁边的同学:有没有觉得我今天有什么奇怪的地方？结果他却回了我一句：“拜托，谁会注意你穿什么。”

　　这是怎么一回事呢？我以为别人会关注我穿反了的衣服，但是实际上别人并没有关注到，为什么那么明显的事情他们却视而不见？就在这一刻，我突然意识到，我刚刚中了“焦点效应”的招。

　　于是，我默默地在心里念道：“放轻松，你并非世界的中心。” 说完，摆脱心魔，终于完全放松下来的我，轻松上阵，重新回到演讲台上，最后顺利地结束了我的演讲。

　　写到最后

　　好啦，今天就先说到这儿。让我们再来回顾一下。这一讲，你学习到了一个重要的心理学知识，那就是“焦点效应”（spotlight effect ）。它是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。但心理学家基洛维奇的实验告诉我们，事实并不是那么一回事。

　　所以，我希望，当你读完这封信，听完这堂课的时候，一方面你能够相信自己，不要太在意别人的眼光，而是将注意力放在自己内在的成长上，另一方面，我也希望你能够明白你所看见的世界，并不是一个只有你存在的世界，而是一个由不同的人，不同的视角共同组成的世界。

　　我相信，通过心理学的学习，假以时日，你一定能够更加轻松应对未来的生活，不仅成为一个优秀的人，更是一个具有同理心的人。

　　最后，我也想请你回想一下，在你的生活或者学习当中，有没有过你认为自己做的某件事别人肯定都注意到了，但事实并非如此的经历呢？

　　特别推荐 以上音频内容，摘自世界名校通识音频课《斯坦福极简心理学少年版》