中考跳绳技巧和方法

　　跳绳的位置高度是适合太高，一般控制在3--5厘米之间就可以，太高会影响跳绳的速度，同样太短也会影响到腿部绊倒。

　　准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。

　　中考体育对于中考是非常关键的。立定跳远是中考体育项目之一，下面整理了立定跳远的评分标准和注意事项，供参考。

　　中考体育考试可能会是很多学生的薄弱项，下面总结了中考体育考试注意事项和训练方法，希望能帮助同学们取得好成绩。

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