增强中学生记忆力的食物有哪些 吃什么补脑益智

　　孩子记忆力下降多吃一些补脑增强记忆力的食物，比如牛奶、核桃、豆制品等。下面小编为大家具体介绍下，仅供参考。

　　辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

　　脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

　　菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。增强中学生记忆力的食物有哪些 吃什么补脑益智由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

　　核桃是一种很好的健脑食物，其丰富的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。记忆力不好的话，多吃核桃，可以促进大脑组织细胞代谢，滋养脑细胞，增强脑功能，从而提高记忆力。

　　许多心理学家都认为，要提高自己的记忆力，必须坚信自己的记忆力，对记忆力要有信心，如果对自己的记忆力充满了坚定的信心。

　　就能大大增强记忆力，如果对自己的记忆力失去信心，担心自己记忆力不行，那就会降低自己的记忆力，这是因为，坚信自己记忆力的人，会兴奋脑细胞，提高脑细胞的活动水平。

　　我们上学的时候会有早读、晚上会有晚自习，这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清晰的。

　　家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好，找到这个佳时间，让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。

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