初中生怎么才能提高学习的注意力

　　学习时注意力不集中是很多学生存在的问题，下面初三网小编为大家总结了初中生怎么才能提高学习的注意力，仅供大家参考。

　　因学习负担重，有的学生一到晚上便熬夜，结果早晨不能按时起床;即使勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。

　　作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，要早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。

　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，从左右手到躯干，再从躯干开始到颈部、头部、脸部，全部放松。

　　这种放松训练的技术，需要反复训练才能较好掌握。掌握了这种技术，会使小学生在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

　　学生的学习负担已经很重，教师、家长的期望又给学生心理加上一道砝码，如果学生再对自己的考试成绩看得很重，无疑是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和焦虑，心理上难得片刻安宁。因此，要学会自我减压，别把考试成绩看得太重。

　　兴趣是最好的老师，很多时候孩子注意力不集中，有很大的原因是因为对于做的事情不感兴趣。然而作为父母这个时候就要帮助孩子去挖掘兴趣，培养兴趣，相应的慢慢提高孩子的注意力，一步步转到学习上来。

　　孩子的注意力还受制于周围的环境，如果孩子在做一件事的时候，突然发生一些声响或者动作，可能会分散孩子的注意力。长期让孩子保持在一个喧闹的环境中，孩子注意力就很难集中起来。

　　孩子说话的时候尽量不要打断，让他把自己想要表达的事情表达清楚，这样不但培养了孩子的语言表达能力，同样培养他的注意力。当孩子遇到一些感兴趣的事情或者事物的时候不要打断他，让他自己独立去完成，可以避免他分心，从而提高做事的注意力。

　　以上就是初三网小编为大家总结的初中生怎么才能提高学习的注意力，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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