初三压力大快崩溃要疯了怎么办

　　很多升入初三的学生会感觉压力倍增，面对升学的压力和繁重的复习计划，常常会手足无措，下面初三网小编为大家总结了初三压力大快崩溃要疯了怎么办，仅供大家参考。

　　找一个适当的对象,如好朋友、家长、老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。

　　选择自己喜欢的运动方式，如篮球、羽毛球、跑步等，然后将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。

　　采取强制方法将自己的注意力从中考产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事物,如远景、图画、宠物等，从而避开烦躁的情绪。

　　战胜压力的一个心理学法宝是把学习的外在的目标变成内在的目标。内在的目标叫做自成的目标，即通过学习的美好体验来强化学习兴趣。其实，学习除了枯燥的一面，还有创造的乐趣、解题的专注、成就带来的高峰体验、解出来难题带来的满意感与向他人请教获得收获的人际满足等，这些都是其他娱乐所带不来的体验。

　　要想改变学习动机，家长和学校就要改变教育方法，把竞争与比较的思维变成引导自主与创造的思维，让学生感觉到收获和进步就是最好的奖励。这一点也在调查报告中体现出来，学生的压力源主要是考试的排名和家长的期望。调整动机是最为迫切的任务，涉及整个教育观念的改变。

　　接受压力是最难做到的。所谓接受，就是接受这种消极情绪，但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气，接受不是照单全收，而是要看到压力的积极一面，从成长和成熟的角度来重新理解压力，从人生的历练的角度来领悟压力，从消极和积极的完整角度来看待压力。

　　压力就具有动力的方面了。如果我们从完全没有压力的角度来对待我们的中学学习，如果让我们随心所欲地轻松地边玩边学习，我们也会失去学习的动力和能力了。

　　初三阶段成绩是很重要的，下面初三网小编就大家整理一下怎么样学习才能提高初三学习成绩，仅供参考。扎实基础，打好地基初三英语复...

　　下面是初三网小编为大家整理分享的中考前减压方法，仅供参考。初三学生如何在考试前减压转移注意力考试临近了，越去想它就越着急。...

　　指定好的学习计划才能够提高成绩，下面初三网小编就大家整理一下初二升初三的学习计划怎么写，仅供参考。如何制作学习计划课前预习...

　　转眼初三，马上就要面临中考，有不少同学和家长不知所措。下面初三网小编为大家总结了初三高效的学习方法，最佳中考复习策略，仅供...

　　初三学生抓住最后几个月的时间，还是有一定可能逆袭成为学霸的，下面初三网小编为大家总结了初三从学渣逆袭学霸的高效学习方法，仅...

　　初三学生现在已经进入了复习阶段，下面初三网小编就为大家来整理一下初三一模考试的重要性有哪些。一模考试为什么重要?很多人都知...

　　初三是一个相当艰苦的时期，会遇到很多的困难，只要你不放弃，不懈怠，相信你在中考会取得好成绩。初三高效学习方法充分利用课堂时...

　　有一部分初三学生中考体育压力很大，下面初三网小编为大家总结了初三体育中考压力大怎么办，仅供大家参考。饮食调节很多父母担心孩...