最适合初三学生的作息时间表安排

发布日期:2019-01-20 13:20 本文摘要:初三阶段高效的作息时间是可以提高学习效率的,下面小编就为大家来整理一下最适合初三学生的作息时间表安排。 6:00 起床 (中间看你到学校要多少时间,作适当调整。来得及早饭吃完出去,来不及就带去吃) 13:20 去操场运动(有健身房的去健身房,有垫子的话做

  初三阶段高效的作息时间是可以提高学习效率的,下面小编就为大家来整理一下最适合初三学生的作息时间表安排。

  6:00 起床 (中间看你到学校要多少时间,作适当调整。来得及早饭吃完出去,来不及就带去吃)

  13:20 去操场运动(有健身房的去健身房,有垫子的话做做仰卧起坐,男的70个一组做三组,每组间隔不超过30秒,女的每组50个,休息方法和男的一样,尽量用最快速度做)

  注:每个人的学习习惯及方式都是不同的,在制定学习计划的时候可以根据自己的学习习惯来制定计划。

  第三,再加上家务杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了,表中的空白部分你就可填入每周及每天的活动规划了。

  晚上的作息时间是非常重要的,初中生可以再晚上六点半到七点半进行一个小时的锻炼,但是并不建议初中生进行剧烈运动。而且初中生在晚上学习时要制定出一份学习计划,而且制定的这个学习计划要尽可能的全面。

  初中生制定的晚上的学习计划要尽可能的做到全面,目的是进行查缺补漏,将白天所学的知识进行复习巩固

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