女孩长个子的高峰期是什么时期

　　很多女孩子对自己的身高都不满意，下面初三网小编为大家总结了女孩长个子的高峰期是什么时期，仅供大家参考。

　　很多传统的人认为女孩的青春期是14岁以后，认为那之后会有一个长高的高峰期。实际情况是：按照我国目前的实际，女孩平均9.2周岁进入青春期，10周岁生日到12周岁生日之间的2年是身高突增时期，传统认为12岁之前是儿童，13岁以后是少年，这是对男孩子正确，对于女孩，传统的13岁以后的青春期其实已经不再突增了，而是总共只有5-6厘米的生长余量，只能缓慢增长了。

　　强调：女孩子的生理青春期在年龄的儿童期，也就是小学高年级女孩窜个子，进入初中，是男孩长高，女孩不怎么长。进入高中，男孩生长很慢，女孩基本不长。

　　每年别低于7厘米。该期从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。一般来说，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速最快的那一年可以长10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米，最快的那一年则达10厘米。

　　青春期如果每年平均长高低于7厘米(女孩6厘米)，就说明生长出现偏差，应当尽快采取生活干预，可以极大的保证日后儿童的健康生长。

　　家长要保证孩子营养均衡，适量食用含优质蛋白、钙丰富的食物，有助长个。科学运动可增强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，建议针对不同年龄段儿童选择合适的运动，如跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动更有利于长个。

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

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