给孩子补脑吃什么食物最好

　　孩子吃的食物对保持大脑健康起着重要作用，下面初三网小编为大家总结了给孩子补脑吃什么食物最好，仅供大家参考。

　　我们都知道鸡蛋由蛋白和蛋黄组成，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，对肝脏组织损伤有修复作用;同样对神经系统和身体发育有很大的好处，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

　　并且鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，并且具有防癌作用。

　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

　　鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　小米，银耳，鸡蛋，牛肉，鳝鱼，菠菜，佛手瓜，辣椒，苘蒿，鸡腿菇，黄花菜，胖头鱼有益增强记忆力补脑。

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