疫情下，我们都欠孩子这样一堂生命教育课：一位老师给孩子的信(2)

　　它也不局限于生或死本身，孩子成长路上面临的一个个小问题背后，都可以是对生活乃至生命本身的思考。如何跟孩子谈论死亡和悲伤，我参考了儿童心理健康专家给父母和监护人的一些建议。

　　1、诚实坦率

　　告诉他们关于死亡的“事实”，不要美化伪装死亡的意义，或者用哄小孩的方式与小孩交流。不要说诸如“奶奶是在睡”这样的话。不要回避了这个教会孩子们理解死亡意义的机会。

　　诸如“死亡”，“去世”或“逝去”这些词可能听起来很刺耳，但是这些还是算经历过发展而来的合适词汇，孩子们也必须掌握这些词汇，从而理解“永远死亡”的意义。

　　2、提问并回答问题

　　父母在亲人离世后与孩子的对话形式应该取决于孩子与死者之间的关系。同时也应考虑到孩子实际的年龄以及他们对某人死亡这件事的理解能力。因此，向孩子们提问或回答他们有的疑问就会很有效果。

　　可以从提问开始入手，尤其是当我们正处于悲痛万分的心情中时，你可能不需要详细解释这个人是怎么死去的。

　　孩子们并不需要知道所有的信息，但是他们需要知道一些细节，从而了解一个人已经死亡并且无法再回来的事实。

　　3、了解孩子复杂的情绪

　　悲伤是一个复杂的过程，因此它会伴随着一系列不同的思想、情绪以及行为。虽然父母可能会希望孩子也能因失去而感到悲伤、愤怒、困惑甚至是内疚，但是对孩子而言还有很多其他行为变化难以理解，比如睡眠和饮食规律的改变以及在学校表现的变化。

　　当孩子没有感到悲伤时，父母会因此而感到困惑。

　　其实小孩子悲伤的时间很短暂，他们可能经历一次失去亲人后悔非常沮丧，但之后他们马上就可以去玩了。你可能不禁会想，“这真的有影响到他们吗？”

　　成年人容易固定化陷入悲痛之中，但孩子们通常想要通过四处跑跑或者做其他事来消化这种情绪。他们有点悲伤转瞬即逝的感觉，这会让我们与他们对立并思考，“天啊，难道他们毫不在意吗？”

　　实际上，你会发现他们其实是在意的，只是有时候表现得不明显。

　　4、有耐心

　　悲伤是一个漫长的、无法避免的过程，小孩要恢复到他或她的正常生活是需要一些时间的。所以父母应该抛弃想要尽快度过这个阶段的想法，接受孩子度过这个过程的速度，不要一直为孩子没有度过这一过程而着急。

　　与孩子谈论死亡，这其实是一种积极的沟通方式，可以帮助孩子们应对未来生活中遇到的挫折，甚至是帮助度过人生的过渡期，比如转学、升学、考试失败，甚至是重大变故等。

　　5、鼓励孩子表达

　　孩子们需要认清父母其实是可以帮助自己的人，而家庭是一种可以接纳悲伤的地方。父母应该鼓励孩子适当地表达他们的悲伤。

　　例如，对于学龄儿童来说，玩耍是他们的语言，所以你要让孩子们通过玩耍的方式来促进交流——诸如在家画画、玩游戏、玩娃娃、人偶之类的，对于年龄稍大的孩子，你可以鼓励他们写日记、画画、写歌、写诗。

　　当父母可以帮助孩子时，可以为他们创造一种安全感，也可以让他们在今后的人生中受益。他们会知道可以依靠你们，这对他们而言是很好的模范作用。

　　6、创造仪式感

　　围绕怀念和尊重的主题为逝去的亲人创造仪式感，也是另一种重要的情感表达方式。向孩子们解释这个人可能不会和我们在一起了，但是我们仍然可以记住ta，并且作为家人来纪念他们。