如何有效的提高记忆力 有什么方法

　　记忆力是一个人认知能力的侧面体现，也是一个人是否能成为有才之人的关键。下面小编就整理了一些有效提升记忆力的好方法，希望能有所帮助。

　　1、多玩一些益智类的游戏，如果想改善记忆力，多玩益智类的游戏是非常有帮助的。不管你处于什么年龄，都应该不断地挑战自我。懒惰的大脑是不会有出色的记忆的。

　　2、记忆力虽然有一大部分是先天决定的，但是后天的训练也是很重要的。想要改善记忆力就要时刻进行锻炼，经常锻炼对提高记忆力会有很大的帮助。

　　3、也可以选择听音乐，对于提高记忆力是非常有帮助的。音乐可以让人的大脑处于放松的状态，大脑也是需要休息的，放松大脑对提高记忆力是有利的。

　　4、平日里的小记忆，时间长了，很有可能就转化为增长记忆力了。对于一些不熟悉的人名、地名可以多记一些，适当的活动一下大脑，对提高记忆力非常有帮助。

　　5、心情的好坏对于记忆力是非常有影响的，要时刻保持一个良好的心情，有一个好的状态。也要用心记忆，不要只有表面的记忆。如果真的想用心记东西是一定可以记住的。

　　人们在看书和学习中有时会背一些名人名言、好词好句、外语单词等，这是锻炼记忆力的“硬功夫”，每天背诵经典，可以有效提高记忆力。

　　正确的重复是有效提高记忆力的方法，在人的学习中通过自己的手、脑、耳和口同时进行记忆，记忆的效率会很高。因为在学习中不知不觉的调动自身更多的记忆“通道”，使自己的记忆加深，记忆效果会更好。

　　我们在学习或者看书时会对一些数字、年代不容易记住。如果你善于联想记忆，便会很容易。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

　　正如油箱空空就无法发动汽车一样，在没有营养的情况下你也无法运转你的大脑。通过每天三餐的均衡饮食，提供给大脑所需要的东西。营养是发挥大脑潜力的基石，是你所能提供的让你的大脑记住东西的最根本的物质条件。

　　为了使你的身体正常运转，需要有规律地运动与锻炼。通过锻炼，身体的所有器官都会在最佳状态下运行。通过锻炼，将加速血液循环、新陈代谢和营养物质向大脑的输送。锻炼也有利于晚上的睡眠，释放白天积累的压力。对提高记忆力是最重要的方法。

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