1分钟立马睡着的方法 如何快速入睡

　　1分钟立马睡着的方法 如何快速入睡这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

　　一般睡前是不建议运动的，但是，睡前可以选择慢步走，不要走太远，只需要在自己家楼下，走十分钟左右的时间就可以了，这是七种促进睡眠的好方法之一。然后上楼的话，不要着急，慢慢地上楼，保持心跳速度，这样，再睡觉，不仅能保护皮肤，而且睡眠质量很高。

　　在清洁完自己的脸部皮肤后，记得，躺在床上，平静下来自己的心情，什么也不要想，然后开始用十指指腹去按摩自己的头皮，按摩的过程，就如同用梳子梳自己的头发是一样的。这样，能促进脑部血液循环，从而达到消除大脑疲劳症等。这种方法能很快入睡，是1分钟立马睡着的方法之一。

　　睡前有人建议喝牛奶，可以安眠，这是对的。但，我给你的建议是睡前的牛奶里，可以加一点儿蜂蜜，这是七种促进睡眠的好方法之一。牛奶起的作用是促进睡眠，蜂蜜起的作用是平衡血糖，所以，睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶，实际上会避免你太早醒来。

　　情商指的是自己的表达能力，以及社交和情感等方面的能力。高情商的人说话和做事都容易让人接受，那么如何成为一个高情商的人呢。下...

　　很多人都想使自己更出色，很多学生也一样都想成为学霸。那么学霸是怎么学习的呢，下面小编为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。...

　　很多人都觉得自己不够聪明，都想着如何使自己的大脑更聪明。下面小编为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。初中生变聪明的训练方...

　　中考体育立定跳远拿满分其实并不难，只要掌握了技巧，再加上一些训练就可以了。以下是小编为你带来的中考体育立定跳远技巧及训练攻...

　　每年中考女生在应对800米长跑这个项目时始终如临大敌，很多时候是因为她们没有掌握八百米的跑步技巧。中考800米长跑技巧1、首先，...

　　初三中考是必要一关，每个人都想取得好的成绩。那么如何取得好成绩，该怎么冲刺中考。下面小编为大家整理了一些相关资讯，供大家参...

　　孩子读书不开窍怎么办，有什么方法让孩子学习开窍。下面小编为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。孩子读书不开窍怎么办1，从基...

　　生活中的压力越大，心理压力也就越大。那么压力大怎么减压，下面下边为大家整理了十个减缓压力的方法，供大家参考。十个减缓压力的...