学生上课如何集中精力 这些窍门一定要知道

　　注意力是做好一切事情的基础，一个注意力集中的人，无论是在学习上还是生活中，都会闪耀着迷人的光芒。那么，学生上课怎么集中注意力呢?下面和小编一起来看看吧!

　　同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

　　同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

　　要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。

　　我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看上课如何集中注意力相关文章，了解更多!

　　了解自己精力不集中、分心的原因。在平时的学习或工作中，留意(不要刻意)你的整个学习或工作的过程，当出现精力不集中或者分心的时候，记录下(可以随身带一个小笔记本，实在没有就用手机)：你是在什么地方分心的、是什么引起了你的注意力不集中(导火索)、是因为什么事情分心了(也就是分心想了什么：美食、某个人等等)、分心的时间大致有多长。

　　冥想练习。冥想已经被很多人关注并学习，因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处，保持精力的集中就是其中一个好处。为什么这么说呢?因为冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从精力方面来讲就是：训练我们更好地将精力集中在自己的身体上，而不是其他什么东西、事情。

　　坚持锻炼。运动是一件很神奇的事情，表面上运动的是身体，但你有没有发现：当你心情不好的时候，运动一会儿心情就会好很多;或者当你焦虑的时候，跑一会儿步或打会儿篮球什么的，你的那张焦虑、紧张、担心感很快就消失的差不多了。所以说运动是有着惊人效果的，包括改善情绪和精力，减少焦虑和担心等等。

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