为什么学生上课总是想睡觉 如何快速提神清醒

　　很多同学都有这种经历，上课一段时间就开始犯困想睡觉，今天初三网小编介绍一些防困技巧，供参考。

　　一般来说，与丰富的内容相比，人们对于单调、枯燥的内容注意的稳定性更差。这就意味着无趣的授课形式，枯燥的课程内容， 容易让我们在课堂上发呆。或许你依旧在听老师讲课，但大脑已经停止运行，表现出瞌睡的状态。

　　很多父母认为，只要早早的孩子赶上床，就可以保证有充足的睡眠时间了，其实这并不代表，我们的孩子真的可以得到优质的睡眠。优质睡眠除了跟时间有关外很大程度跟睡眠的环境有关，所以，作为父母要给孩子一个好的睡眠环境，温馨的睡眠环境，这样才能保证孩子的睡眠质量好，从而第二天更加有精力学习。

　　中学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课。由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的。

　　同学们在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下。

　　自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。

　　如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。

　　早餐是每天的第一餐，是非常重要的，尽量不要不吃，为了减肥什么的，这样是最愚蠢的想法，早餐不吃，使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人睡觉。

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