初三学习压力大天天哭咋办 这样解压最有效

　　初三生学习压力大是很容易导致问题的发生的，下面初三网小编就大家整理一下初三学习压力大天天哭咋办，仅供参考。

　　平时注意复习，要着手准备中考，但是要注意减少不必要的焦虑。一节课的时长，不可能整节课就精神奕奕，集中精神听最关键的那部分。

　　1、劳：认真听讲，提高学习效率;及时完成作业，减少不必要的焦虑;着手复习，提升实力。只有实力摆在那里，才能追求从容应对，不然成绩一塌糊涂还心安理得，不就是皮厚的表现吗?

　　2、逸：一味埋头学习可是会降低效率的，偶尔可以听听音乐、看看电视、出去晃晃、和同学父母老师聊聊天，只要适度都是没有问题的。还有很重要的是要每天保持一定量的运动，运动可以增强毅力，提高效率。

　　3、补充：若是实在是压力过大，就找学校心理老师。这没有什么不好意思的，初三学习压力大再正常不过。

　　进入青春期后，由于自我意识的高涨，出现了自我的分裂，自我分裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立，自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。为此，要善于正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。 情绪调控和挫折应付能力辅导 美国教育心理学家珍妮特·沃斯指出：“没有一种内心的安全感，有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪，是学生心理健康发展和有效学习的保障。

　　2.其实学知识是给自己的，攀比的想法要有，好胜的想法也要有，但是只要按部就班的学就可以，把知识理解了消化了，该是你的成绩早晚会还给你的，不要在最终的结果出来前太在意。

　　3.你很乱，比你考的好或即将有机会超过你的人心里就会很开心，哈哈，她们老希望你没心思学习了，所以你要调整好状态。

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