中考前吃什么补脑增强记忆力 吃什么抗疲劳

　　中考前是最紧张的阶段，考生都在忙着备考。下面，初三网小编为大家整理一下中考前吃什么能抗疲劳增强自己的记忆力。

　　众所周知，蛋类是最常见的食物，同时补脑的效果是最好的。建议中考前的一个月里，每天早上都吃一个鸡蛋，或者鹌鹑蛋，能够达到补脑的效果。鸡蛋中含丰富的蛋白质，维生素和钙、磷、铁等物质都是人类大脑所需要的物质。

　　肝脏类食物可能很多中考生都不喜欢吃，但是刚脏类食物含有丰富的铁质，铁质是红细胞最重要的组成部分。红细胞可以为大脑提供丰富的氧气，大脑的氧气充足无论是工作还是学习都是会大大的提高效率的。

　　坚果类食物是补脑提高记忆力效果最好的食物，常见的坚果有核桃、花生、开心果等，但是核桃是公认的补脑效果最好的食物。核桃中含有大量的不饱和脂肪和有机维生素。这些物质都是人的大脑最需要的物质，建议一天吃2--3个核桃，保持每天都食用，能够保证达到补脑的效果。

　　4. 海带：海带中含有丰富的碘元素，同时还含有丰富的矿物质，可以达到提高记忆力的效果，对于即将中考的考生来说是最好不过的食物。

　　5. 黄花菜：黄花菜中含有脂肪、钙、铁等物质，正是人体大脑所需要的物质，经常被人们称为“健脑菜”。

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