恢复近视眼的有效方法 初中生怎样恢复视力

　　现在的学生学习竞争越来越激烈，很多初中生都出现了眼睛近视的情况，下面初三网小编为大家总结了恢复近视眼的有效方法，初中生怎样恢复视力，仅供大家参考。

　　很多初中生的眼睛近视都是用眼习惯不正确造成的，所以纠正自身的用眼习惯非常重要，不管大家眼睛近没近视，从现在开始一定要养成良好的用眼习惯，科学用眼，这样对自己的视力才能有保障。

　　初中生平常读书用眼四十分钟左右后，就应该让眼睛有一个休息的过程，可以闭上眼睛休息一会，也可以看看远处的绿山绿树，这样对缓解眼睛疲劳非常有帮助。

　　另外很多初中生有熬夜的习惯，这样对眼睛的伤害非常大，建议大家尽可能提高白天的学习效率，把应该完成的任务在白天做好，晚上早点休息，特别不要在光线暗的地方用眼。

　　初中生还可以做一些眼部训练恢复眼睛的视力，对于初中生来讲，学校一定会组织学生每天做眼保健操，眼保健操能够促进眼睛的血液循环和新陈代谢，一定要引起学生们的重视。

　　另外，初中生还可以利用转眼法、日光浴、洗眼法、远方凝视等方法训练自己的眼睛，这些对提高眼睛视力都非常有帮助，初中生可以利用空闲时间试一试。但是要注意的是这些训练不是一天两天就能见效的，需要学生长期坚持，视力才能够一点一点的恢复。

　　初中生还可以多吃一些明目的食物，学生本身每天用眼的时间就比较长，一定要及时补充眼睛所需要的营养物质，这样对视力的恢复也很有帮助。

　　其实在日常生活中，有很多对眼睛好的食物经常被我们所忽视，比如说猕猴桃、橙子、枸杞子、胡萝卜、卷心菜、生菜、豆奶、黄豆、大豆乳酪、西兰花等等，这些都是对眼睛有好处的食物，初中生可以注意一下自己的饮食，千万不要挑食厌食。

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