中考体育跑八百米不累的技巧

　　800米是中长跑中比较难的项目，它主要难在既要求选手有良好的爆发力，也要求选手有较好的耐力。

　　800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。

　　买双跑鞋，一定要轻，然后穿运动装，我是体育加试满分，你可以学学我的方法，结合你的实际，你跑到两圈半在加速，前面一段一定要匀速，中考体育跑八百米不累的技巧别人超过你你也不要去追他们，也不要想着和他们保持水平，因为大家实力都差不多，你要先保存体力，跑到两圈半时要死一样的冲，那是你会把所有人甩在后面。

　　1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。

　　1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力;前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.

　　4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.

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