学生快速提升记忆力的方法推荐

　　只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率。

　　随着手机和电脑这些电子产品的出现以及日益普及，无论是初中生还是家长对于手机的依赖日益剧增，而初中生熬夜玩手机等现象更是屡见不鲜。这也正是初中生记忆力下降的原因，初中生对于手机的依赖使得脑功能逐渐减弱。

　　睡眠和初中生的记忆力有着很大的联系，通常来说睡眠不好的初中生记忆力就不会好。所以初中生一定要保持充足的睡眠，晚上不要在熬夜学习，甚至玩手机。良好的睡眠可以改善初中生记忆力下降的情况。

　　渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。

　　只有集中注意力，才能专心致志、聚精会神，从而为有效的记忆提供基础，如果在记忆信息和对象时，注意力不集中，为他事分心，思想开小差，三心二意，就不能在大脑皮层形成一个优势的兴奋中心，就无法做到清晰的感知、仔细的观察，从而就不能有效地记忆有关信息知识。

　　这就是“不专心致志，则不得也”(孟子)，凡是记忆力惊人的人，他们的注意力都是高度集中的，因此，在教学中有意锻炼学生的意志，教会学生善于控制自己的情绪，学会在闹中求静的本领，是提高记忆的有效方法。

　　我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞 的成长。

　　一项研究发现，初中生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现学生在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

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