16岁的孩子如何快速长高 这些技巧家长必读

　　16岁的孩子如何快速长高 这些技巧家长必读许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。

　　达到增高目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长。

　　如你是正处于青春期(12-17岁)，在这个阶段，补充体内的蛋白质、矿物质、热能、钙、维生素。这是食物都是有利于青春期的孩子生长发育的必需品。

　　因此在生活中，可以多食：牛奶、菠菜、胡萝卜、虾、骨头汤等。如果你是3-11岁的儿童，在这个阶段骨骼生长处于快速生长期，因此要多补充钙、铁、锌等微量元素，另外蛋白质也不能少，早上的牛奶、鸡蛋一定要吃。

　　其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

　　慢慢放松身体，双腿并拢，两手垂直搭于两侧，然后起跳，双手随着跳动上下摆动，尽量使劲跳。这样不间断的跳10下，早、中、晚各一次。

　　打篮球个子高的比较占优势，这是因为打篮球也有益于长高的。喜欢打篮球的男孩子们可以每天坚持20分钟，这样有助于长高。不会打篮球的女孩们，可以练习下投篮，每天坚持20分钟即可

　　青春期是孩子长高的三个关键时期之一，在这个阶段正确的长高方法可以让孩子长高10厘米。孩子长高的黄金时期第一阶段：0-7岁是孩子...

　　青春期是孩子长高的三个关键时期之一，这个阶段的孩子如何快速长高呢?孩子长高的方法有哪些10点前睡觉其实生长素一般都会在夜间深...

　　青春期的孩子正处于身体生长阶段，那么怎么才能快速长高呢?初中生快速长高的秘诀运动长高法许多运动项目都能增高。其中篮球运动、...

　　初三学生学习数学要注意对重点知识点进行归纳总结，下面初三网小编为大家总结了中考数学必考知识点归纳，仅供大家参考。初中数学知...

　　很多刚上初中的孩子都会说，现在学的东西比在小学的时候学的不仅东西多而且要记忆的东西也多，感觉自己的脑子根本不够用啊!那这些...

　　最近很多家长都在咨询孩子早恋应该怎么教育?下面初三网小编具体介绍下，仅供参考。孩子早恋家长如何正确引导智慧疏导比堵截更有意...

　　初三阶段提高成绩是非常重要的，下面初三网小编就大家整理一下初三数学怎么复习能够提高成绩，仅供参考。狠抓双基重视基本概念、基...

　　春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，下面初三网小编就大家整理一下初中生上课困了怎么提神，仅供参考。起床后锻炼5分钟这样做不仅为...