中考体育女生跑800米的省力技巧

　　中考体育马上就要开始了，对于很多女生来说跑800米是一件很难的事情。下面，初三网小编就为大家整理一下女生跑800米的省力技巧，仅供参考。

　　正常在跑800米的时候都会事先分好跑道，但是鸣枪之后是可以沿着内侧跑道去跑的，因为也是在规定之内的，跑800米的时候向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多，对于女生跑800米是非常省力的，跑步的时候适当的与学生拉开距离，在人多的时候可以适当的减速和换位。

　　人在跑步的时候是有一个极点的，就是到了出现呼吸困难，身体四肢无力等体力不支的状态，但是极点是800米跑步的一个正常的现象，跑一段时间后，就会不同程度地出现这种现象，一旦度过这个极点，人就会爆发出一个潜能。所以，建议参加中考体育的女生在训练的期间尽早找出自己的极点在什么位置，这样在参加正式考试的时候才能为自己达到省力的优势。

　　跑步的时候最重要的是要调整好自己的呼吸节奏，呼吸节奏是会很大程度上能帮助到自己省力的，跑800米的时候考生可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。在跑到极点的时候可以用嘴和鼻子同时呼吸的方法，呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，将舌尖上翘，微微舔住上腭。

　　对于800米的跑步都是有战略的，可以采用领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。如果自己的跑步水平一般，可以采用“跟随法”来跑步，然后用自己习惯的跑步方式来为自己省力，如果考生是平时的训练方式很好的，水平很高的，可以采用“变速法”，在一开始的时候先节省力气，然后开始采用“变速法”，超越对手。

　　以上就是初三网小编为大家整理的中考体育女生跑800米的省力技巧， 希望本篇文章能帮助到各位中考生们。(本篇文章为原创，未经初三网允许，任何网站不得抄袭本站资源，否则将追究责任!)

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