13岁前少打羽毛球，这些误区90%的父母都不知道(2)

　　如果我们能够合理分配孩子的成长时光，既可以满足他们对知识的渴望，也给予相应的消化和思考的时间，让他们即学习了知识，又感受了成长，那么生命力就不会过早凋零，旺盛也是必然的了。

　　从以上分享的陈教授的几个观点可以看出，无论体育人才还是各类人才的培养，兼顾身与心的健康发展是必须的，违背成长规律的急功近利，都会承担因为缺失而造成的后果，有时得不偿失甚至教训惨痛。我们既要努力，更要努力对方向。

　　13岁之前多参加一些全身性的运动

　　少做单侧肢体运动

　　最近有幸认识了深圳一家青少年体能训练中心负责人王教练，他本人也是北京师范大学体育硕士毕业。在与王教练的交谈中，我了解到了一些关于孩子参加运动培训的专业建议，希望对大家有所帮助。

　　1、13岁之前，多参加一些全身性的运动项目, 尽量少做单侧肢体运动。全身运动大概包括游泳、足球、篮球、武术、体操、拳击等。多参加全身性的运动可以让孩子身体的协调性、灵敏、速度、力量等能力能够得到全面发展。

　　单侧肢体运动是指羽毛球、网球、击剑、乒乓球等运动项目。少做这些运动是因为青少年身体尚在成长发育阶段，容易产生左右臂不对称，力量不对等，严重的会引起脊柱侧弯等。

　　2、运动项目多样化。任何单一的运动都有其锻炼的局限性，多样化能很好地弥补彼此的不足，对青少年的身体的协调发展是非常有利的。

　　3、避免过早专项化。容易出现“拔苗助长”情况，等到该表现最大潜力时由于过度训练而表现不出来。

　　（附上一份身体素质敏感期发展表）

　　在国外尤其美国，青少年体能训练发展已相当成熟，涉及到各类运动项目，为青少年儿童提供系统的训练与竞赛。

　　而在我国体能培训还属于新生事物，仅集中在北京，上海等一线城市，深圳的第一家也才成立两个月。体能训练在体育锻炼中，相当于文化科学的素质教育。培养终身锻炼习惯是发展体育的终极目标，就象培养终身学习思考的习惯是教育的终极目标一样。

　　凡事遵循事物发展规律总是对的。在正确的时间，做正确的事。

　　留言互动您的孩子有什么喜欢的体育运动吗？欢迎您在文末“写留言”把您的观点分享给大家。我们将在今晚（11月8日）24:00前，随机抽取若干位幸运儿，每人赠予给孩子的世界名校通识音频课一门。

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