2019中考体育穿什么鞋最好 什么鞋不能穿

　　体育考试是一项很重要的考试，对总体成绩也起到很重要的作用，那么体育考试穿什么鞋子最好呢。下面小编整理了一些相关资讯，供大家参考。

　　既然是体育，那么肯定是要穿运动鞋啦。那么什么样的运动鞋好呢?首先要尺寸适合，只有尺寸适合穿起来才舒服。

　　在选择鞋子时，还要选择韧性比较好的运动鞋，韧性比较好的鞋子在跑步过程中，对脚的伤害比较小，跑起来也就没那么吃力了。

　　考试运动量较大容易出汗，所以鞋子一定要选择透气性好的，透气性好的鞋子有利于汗的排出，减少汗的堆积。

　　很多同学认为，气垫鞋会帮助自己提高弹跳，提高立定跳远成绩。这样认为的同学刚好反了，气垫为脚落地提供缓冲，能够减少膝盖所受的冲击。但不能提高弹跳能力，立定跳远起跳速度是身体直接和地面作用力的结果，而用一层气垫会让这种作用力减弱。最好选择轻便、鞋底摩擦力好的鞋子。在平时练习跑步时可以选择气垫鞋。

　　运动鞋也是需要磨合的，旧的鞋里面的印迹正好和自己脚吻和，穿起来会很合脚，也很适应。而新鞋没有经过磨合，没有这样的印迹，大强度运动就会现不适，影响考试成绩。

　　买一双专业的跑步鞋不需要追求大牌名牌，很多传统运动鞋技术也都非常成熟，分类也很专业，价格也实惠。实心球、立定跳远、仰卧起坐、跳绳等一双轻便的跑步鞋就可以搞定。

　　另外，跑步、跳远尽量不要穿篮球鞋，相对跑步鞋，篮球鞋要重的多。跟不要穿休闲鞋、板鞋等。不要没有鞋带的鞋。

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