初中生必看：中考体育1000米跑步夺冠技巧

　　初中生想要在中考体育1000米中取得胜利，那么在平时就要坚持锻炼，初三网小编介绍一些1000米跑步技巧，供参考。

　　准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。

　　速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。

　　准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度。

　　首先跑步之前，应当适量饮水和吃点东西，不然跑到中途，身体机能将不适应，很多同学以为跑步前，不吃不喝，这样就能跑好，其实是错误的观点，因为我们在跑步中途，人体机能将会产生代谢，如果此时身体不能及时供给能量的话，势必导致体能储备不够，身体出现异样，所以建议大家少量喝水及饮食，相信会跑的更好。

　　按照自己的水平，在内道的不要浪费自己的优势，在外道的要斜着慢慢的插进去(两点间线段最短)，不要一下进去，这样可能会撞到人也浪费时间。前50米要稍快一点，跑到前面那一拨。贴着内道，有人超你，只要不是同学朋友，用胳膊肘撞他娘的，别太狠了，警告一下就行，打不过的就算了。

　　一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

　　初中生跑1000米要注意一些方法技巧，下面初三网小编为大家总结了1000米长跑技巧，仅供大家参考。跑步时技巧1.跑一段时间后，就会不...

　　1000米长跑是有一定的跑步技巧的，下面初三网小编为大家总结了1000米怎么跑，怎样长跑最快省力，仅供大家参考。呼吸技巧保证呼吸节...

　　初中生跑1000米是有一定的技巧的，下面初三网小编为大家总结了初中生怎样跑1000米最快不累，仅供大家参考。步法与呼吸的节奏感差在...

　　中考体育1000米跑步是一个必考项目，下面初三网小编就大家整理一下2019中考1000米跑步技巧及方法，仅供参考。800米/1000米跑步动作...

　　初中1000米测试非常考察大家的耐力，下面初三网小编为大家总结了跑1000米的技巧，初中生怎样长跑最快最不累，仅供大家参考。跑步的...

　　长跑1000米和800米已普遍成为中学生和大学生的体育考试项目，其锻炼也比较辛苦，下面初三网小编为大家总结了短时间提升1000米跑步...

　　很多人都不知道1000米跑步是有一定的技巧的，下面初三网小编为大家总结了1000米长跑技巧有哪些，仅供大家参考。长跑的姿势正确的姿...

　　每年中考都是有1000米的跑步的，下面初三网小编就大家整理一下初三体育1000米跑步技巧，仅供参考。1000米跑步呼吸技巧有意识地憋气...初中生必看：中考体育1000米跑步夺冠技巧