改善中学生视力的几种方法 哪些最有效

　　很多近视眼都想改善自己的视力，下面初三网小编就大家整理一下改善中学生视力的几种方法 ，仅供参考。

　　眼睛的矫正呼吸法“视力恢复呼吸法”是“治疗呼吸法”和“冥想呼吸法”的具体应用。我们先来介绍“眼睛的治疗呼吸法”，以它来治疗眼睛的疲劳，接着再介绍恢复视力的“视力恢复呼吸法”，前者是后者的基础。

　　①右手按住双眼。倘若右手无法做到，就改用左手。开始想象自己全身沐浴在柔和温暖的阳光中，想象一下自己在光海之中是多么的享受啊。接着想象自己刚刚进入浴缸不久，躺在浴缸中，温度适宜的热水逐渐从脚底涨满，阳光从脚底进入，充斥弥漫全身。

　　②轻轻吸气，一边用鼻子吐气，一边慢慢前倾上半身。到了剩下一呼吸的时候收紧臀部。在放松臀部的时候，一边吸气，一边想象阳光照射在自己的双眼，挺起上半身，接着再做下一个呼吸。照此反复进行。

　　经过一天的工作或学习，你的眼睛已经已经很累了，这时不如躺在床上，用热毛巾敷下眼睛，您的眼睛将会感到特别舒服。当您取下毛巾时，将会觉得眼前的一切都变得好明亮。

　　在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动，转5圈，接着换另一个方向，逆时针再转动5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以闭着眼睛转，也可以睁开眼转。每次转的时候，眼珠要尽力地转，不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，使眼睛更加充满活力。

　　乒乓球、羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身都能得到锻炼的体育项目。因为运动中的球速度很快，要求对方运动员的眼球紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，从而可大大促进眼球组织的血液供应，改善睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

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