初中生吃什么食物对眼睛有好处

　　初中生每天用眼的时间较长，应该多吃一些对眼睛有好处的食物，下面初三网小编为大家总结了初中生吃什么食物对眼睛有好处，仅供大家参考。

　　维生素a对眼睛很有益，缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素a还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素a的时候，消除眼睛的疲劳。

　　每天应该摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，如果体内缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物。

　　菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

　　菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。

　　第一是，火龙果，中含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，所以多吃些火龙果对眼睛，对身体都是大有好处的。

　　第二是，圣女果，大家都知道圣女果，也就是小西红柿，西红柿的营养成分大家也都比较熟悉，它所含有维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，而且圣女果还能增加皮肤的弹性，所以你可以把它当零食吃，即能补充营养还能美容。

　　第三就是，橘子，说道橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢，它里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统。

　　初中生大脑迟钝，注意力不容易集中是可以通过后天训练集中注意力的，下面初三网小编为大家总结了初中生大脑迟钝上课注意力无法集中...

　　初中生掌握高效的学习方法非常重要，这会让你的成绩有一个最快的提升，下面初三网小编为大家总结了初中生有哪些好的学习方法，仅供...

　　课堂上是学生吸取知识的主要来源，上课走神是影响学生成绩的关键，怎么才能避免初中生上课走神呢?客观分析孩子走神的原因从心理学...

　　初中生要想逆袭成为学霸，一定要注意自己的学习方法，下面初三网小编为大家总结了初中生怎样成为学霸的秘诀，仅供大家参考。遵循记...

　　经常在新闻中能看到校园暴力事件造成的一幕幕悲剧，那么学生应该怎么避免校园暴力的发生呢？校园暴力的危害有哪些严重影响学生的正...

　　很多初中生在考试的过程中会因为粗心而丢失很多分，下面初三网小编为大家总结了初中生考试避免粗心的办法诀窍，仅供大家参考。清晰...

　　哪些食物可以帮助学生提高记忆力呢?下面小编为大家具体整理一下，仅供参考。吃什么可以提高记忆力花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它...

　　孩子记忆力下降多吃一些补脑增强记忆力的食物，比如牛奶、核桃、豆制品等。下面小编为大家具体介绍下，仅供参考。提高记忆力的食物...