初中学生吃什么补脑子增强记忆力

　　初中学生每天用脑时间较长，应该多吃一些补脑的食物，下面初三网小编为大家总结了初中学生吃什么补脑子增强记忆力，仅供大家参考。

　　鱼类：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。

　　维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。

　　以上就是初三网小编为大家总结的初中学生吃什么补脑子增强记忆力，仅供大家参考，希望对大家有所帮助。

　　很多初中生都出现偏科的想象，下面初三网小编就大家整理一下初中学生严重偏科怎么办，仅供参考。调整偏科心态有偏科现象的同学往往...

　　青春期想要张高的同学需要注意方法，下面初三网小编就大家整理一下16岁的中学生怎么快速长高，仅供参考。保持足够的睡眠生长激素在...

　　初三学生成绩差需要一些方法来提高，下面初三网小编就大家整理一下初三学生成绩差怎么办，仅供参考。帮助学生懂得学习知识的重要性...

　　初中学生成绩不好一定要注意自己的学习方法，下面初三网小编为大家总结了初中学生成绩差怎么办，仅供大家参考。听课要全神贯注全神...

　　高效的学习方法可以提高同学们的学习成绩，下面初三网小编就大家整理一下中学生的高效学习法有哪些，仅供参考。抓住课堂四十五分钟...

　　现在很多初中生都有自己的手机，下面初三网小编为大家总结了适合初中学生用的手机有哪些，仅供大家参考。适合初中学生的手机1、ip...

　　初三学生都会有一定的升学压力，下面初三网小编为大家总结了初三学生心理压力太大要崩溃了怎么办，仅供大家参考。劳逸结合释放压力...

　　对于很多不爱学习的同学来说家长是最犯愁的，下面初三网小编就大家整理一下初中学生不想学习怎么办，仅供参考。要学会听课1、有准...