缓解学习压力的几种方法有哪些

　　学习压力大是很多学生都苦恼的事情，下面初三网小编就大家整理一下缓解学习压力的几种方法有哪些，仅供参考

　　学习动机不端正则学习目标不明确，学习目标不明确则学习会无趣，会感觉有压力。要认识到学习是自身发展的一种需要，更是时代赋予我们的使命。学习是我们自己的事情，能为今后走向社会打下良好基础， 因此， 要变“要我学”为“我要学”。我们都明白“若非一番寒彻骨， 哪得梅花扑鼻香”的道理，学习是艰苦的脑力劳动， 要想将来有所作为，现在必须担起学习的重担。

　　首先，我们从认知上应明白一个基本道理：有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。

　　当感觉学习压力过大时，停下来，调节一下，打开播放器，一边闭目养神，一边听一些轻音乐。同时，学生们可以结合“眼保健操”中的按摩手法进行结合，达到“一石二鸟”的功效。

　　如果我们的目标定得太高，脱离自己的实际能力， 那我们就体验不到成功的喜悦， 甚至会因为挫折感而承受过高的压力， 导致考试过度焦虑， 成绩自然不理想。为此， 我们要正确地认识自己， 定的目标要实事求是，量力而行， 尽力而为， 即“跳一跳，能摘桃子”， 以便激励自己。一位诗人说得好：“如果你不能做一条公路， 就做一条小径; 如果你不能做太阳，就做一颗星星。不能凭大小来断定你的输赢。无论你做什么， 都要做最好的一名。”只要把自己能做的事情做好， 就足够了。

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