初中生眼睛近视怎么办 视力还能恢复吗

　　初中生眼睛近视的现象越来越严重，下面初三网小编为大家总结了初中生眼睛近视怎么办，仅供大家参考。

　　近视的原因是长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，慢慢形成近视，使得原像无法在视网膜形成清晰的像。

　　2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

　　3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻(10-15分钟)或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

　　做手指操，这个是小编用的非常熟练的一个方法，怎么做手指操呢?就是用你的右手捏自己的左手每个指头，先从大拇指开始，捏到小拇指就停止;停止后换手，用左手开始捏自己的右手每个指头。这样每天早上起来做五分钟就可以了，持续的做，一定要坚持。一个月后就开始慢慢生效，眼睛就慢慢开始好转了。

　　真性近视的话，在一百度以内，是没必要戴眼镜的，这个时候睫状肌的调节能力可以在锻炼中发挥作用，在通过远眺，转眼球，或者是少看电视少玩电脑手机，多看看开阔的绿色的地方，有科学家表示，眼球如果暴露在太阳下的时间过短，会变得细长，造成近视。

　　在户外时间最长的孩子的眼球直径增长，与在室内最长的相比会短0.07mm。所以如果你还是处于浅度近视的状态应该多在外面走一走，看一看比较复杂的景象，切忌不要眯着眼睛，因为眯着眼睛会让你的眼球和屈光不正。

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