中考前100天怎么提高记忆力

　　中考前100天怎么提高记忆力中学生记忆力下降的原因有可能是多方面的,例如学习的压力大,睡眠质量的下降,学习方法的不正确等.初三是一个高度紧张的时刻,我们都是过来人,很理解你的心情,一方面是父母的期望,一方面是自己的考试压力,使得初三的学生往往都是处于压抑,焦虑的状态之中,这对提高记忆力是没有好处的。

　　初三学习固然是紧张,但是建议你最好是适当的调整自己的情绪,给自己放松的时间,放松后记忆力会有所改善的.此外充足的睡眠时间和高的睡眠质量也是非常重要的,这能让人体好好的放松,以利于接受下一天的知识。

　　从记忆的角度来看,记忆一般都是会有遗忘的过程的,因此过了一段时间应该进行复习,这样才能有助于知识的巩固.经过心理学家们的研究,将记忆与回想再现结合起来,更有利于记忆,你可以尝试在每天睡觉之前将当天记忆了的知识再现一次,这样也许效果不错.祝你高考成功!

　　1.菠菜：和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健提高记忆力作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?

　　2.玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑提高记忆力作用。

　　3.菠萝：菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素c以及各种其他的微量元素。

　　4.橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。初三考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛提高记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　5.花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　6.鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

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