中学生近视眼怎么恢复视力 吃什么能预防近视

　　中学生恢复视力的方法有很多，关键是学生要长期坚持。经常做的中学生眼保健操就是一个恢复视力的方法。下面小编详细介绍下。

　　中学生近视已经不是什么罕见的事情，想要恢复视力，短期内是不可能实现的，中学生想要恢复视力就要长期坚持下去。首先，找一处比较宽阔的草地，主要是绿色的，因为绿色的波长比较短，成像是在视网膜之前，所以经常看绿色的植物可以帮助眼部调节放松，从而减轻眼疲劳。

　　中学生近视眼喜欢眯眯眼或者经常眨眼睛，这是错误的做法。要集中注意力的凝视一个地方二十五秒后，把左手掌放在眼睛的前方大概三十厘米处的位置，认认真真的看自己的掌纹，大概五秒后，再次凝视远方。如此反复二十次。

　　中学生由于学习任务中，中考、高考带来的压力，经常熬夜学习，用眼过多导致中学生眼睛严重疲劳，同时一些过度强烈的色彩和光源会刺激中学生的视网膜，这些都会导致中学生假性近视，一旦出现这种情况，不加以控制就会转变成真性近视。

　　有的中学生在看书写作业的时候姿势不正确，例如有的中学生在看书的时候喜欢躺着或者趴着，写作业的时候眼睛里书本太近这些都会导致中学生的眼睛受到刺激，使两眼的发育产生不同程度的差异，严重的会导致弱视。

　　很多的家长都不注意合理的搭配食物，其实有些食物是可以预防中学生近视的。比如中学生正处于长身体发育的阶段，对于铬的需求量很大，而铬主要存在于玉米、豆类食品和高粱米这些粗粮中。同时，水果蔬菜中也会含有一定量的铬，中学生要合理搭配膳食，尤其主要粗细粮和水果蔬菜的搭配。另外，中学生确实维生素B1和钙也会容易近视，钙不光是骨骼的构成，对眼睛是非常重要的。

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