那个被抓作弊就跳楼的孩子，反抗的到底是什么？(2)

　　六个方面建立孩子的“个性三角形”

　　那该如何培养孩子的抗挫力呢？我们已经明确的是，它不是单一点的能力，而是一个整体，它可能是外在和内在一起造成的一个正向效果。我认为，要培养孩子的情绪恢复力、抗挫力，应该全面地思考。

　　重视“个性三角形”是一种提升孩子抗挫力方式， “降低风险因素”、“加强保护因素”与“提升自尊”构成了一个三角形的解决途径。关于“降低风险因素”，正如前面所说，并不是每个风险因素都能被降低，或者说需要被降低的。这时你可以去加强保护因素，这个保护因素可以尽量去培养。而在三角形中间，是我认为最重要的：提升自尊。

　　“自尊”这个词很有意思，不同的人有不同的见解。有人觉得是自信，有人觉得是碰到挫折时坚强的自我意识，还有人觉得是当你上断头台时，还可以抬头挺胸地走上去，这也算是自尊。

　　我个人非常认同的自尊的定义源自一个“渴望”的定义，专门研究青少年自尊心理学者Donna Hicks博士说：“我们都有一种深切的人类本质的渴望，那就是被视为有价值的生命，我们 都渴望被看见、被听见、在世界上受到认可、被理解。”这是自尊很妙的地方。

　　自尊也是双向的。因为当一个人是已经被看见、被听见、被公平对待、被认可、被理解时，他也更懂得这是每个人都应当有的自尊的权利。当你有这样一个认知和信念的时候，你也有高度的自尊。 这样一个自尊的本质，即同理心。

　　自尊是人最基本的心理人权。在台湾这边有很多夜市，每次都会让你看到一个很痛心的景象，有些乞丐断手断脚地趴在地上，一直在那边磕头，说：“求求你，求求你们帮助我”，他基本上是把自己放在一个没有尊严的位置上。

　　相对来说，我上次到东京的时候，在公园看到很多整齐帐篷，朋友告诉我：“这边是无家可归的流浪汉。”这些流浪汉一点都不像流浪汉，他们把自己打理得很体面，尽量地去保有一丝身为人的自尊。

　　在不同的文化中，自尊的展现不同。“自尊”非常重要，在我们的“个性铁三角”里，有很多外在/内在的保护/风险因素，但 最终能支撑人走出困境的是人的“自尊”。

　　他必须懂得如何来关爱自己、懂得自己是有价值的，他必须要有这样的认知，也必须知道：每个人都是有价值，需要被肯定的。这种 对“自尊”的认知可以支撑他的同理心，也可以帮助他去抵抗各种的挫折。

　　那“自尊”要怎么培养呢？我个人非常推荐，也希望未来我们社会里可以发展出一套“自尊教育”，在“自尊教育”里，应该让孩子知道， 每个人都应当有自尊；也要让他们知道每个人都应该被公平地看待。

　　自尊能让孩子懂得自重，也能因为自重做一些对得起自己的决定；自尊让孩子知道他们有办法能够改变现状；自尊也能够让孩子接受自己的不完美。

　　在自尊教育里面，我们 尽量去发现孩子的性格优势，给予肯定，以性格优势为种子，去培养他们的自尊和自重。一个懂得自尊的孩子，他会懂得为自己争取。他可能听完你的滔滔不绝之后，他会说“我可以说话了吗？”这不是跟你反抗，他还是听你说完了。

　　如果我们这个社会有更多的自尊教育，或许某一天，当一个商人有机会能赚大钱，但他知道这么做会伤害到数万个无辜孩童的时候，他能够告诉自己，“无论这个钱是多少，我无法做这种亏心事，因为我有自尊，我也知道每个人都有自尊，而每一个生命都是有价值的。”

　　挫折不只是一个点，它不是单一的一件事情，而抗挫力也不只是一个单一的力量，所以当我们要来培养孩子抗挫力的时候，我们要从多面向去培养，我们要降低风险因素，提升保护因素，更要培养孩子的自尊。

　　关于孩子的抗挫力培养，和整个社会的“自尊教育”，我们还有很长的路要走。

　　资源免费领取 这关于提升孩子抗挫折能力，我们过去曾经分享过一部关于乔丹成长史的纪录片 《The Last Dance》，他对篮球近乎偏执的好胜心、他的勤奋与自律，激励了一代又一代的年轻人，至今也不过时。点亮文末“在看”，长按识别下方二维码，我们会把上述乔丹纪录片《The Last Dance》（全10集）的观看链接发给您。