高三月考没考好要怎么调节心情？

　　高考月考是最常见的，小伙伴，你每次考得怎么样呢?是不是在拿回试卷后，想起因为自己在考试中手忙脚乱，没有发挥出平日的水平丢失的那些分数而懊恼不已呢?

　　你是不是在拿到试卷后，及时总结了一下，自己是不是在考试过程中有点手忙脚乱，每道题都匆匆而过，越想快点做完这道题，然后去做下一道题，越是不确定，越是心慌意乱呢?

　　最终的结果是，你不知道要在哪些题型上一定要拿分，高三月考没考好要怎么调节心情？在哪些题型上自己要放弃掉?所以每道题都想捉，每道题都不确定，也就容易手忙脚乱了。一乱，自然很难发挥出平日里的水平。

　　那么，怎么让自己在考试过程中心更定一些呢?这不是临时抱佛脚的事情，是你在平日里不断积累，然后迸发的过程。

　　为什么考试时会手忙脚乱呢，很大一部分是我们对考试的未知和陌生带来的，因为不知道老师会出怎样的考题，又加上不确定自己对知识点的掌握程度，当然就会在考试过程中出现手忙脚乱的情况。

　　就是在平常的习题练习中善于总结每个科目考试习惯出的题型，然后根据自己考试的情况，明确自己在哪些知识点和题型上是更加稳定的，拿到试卷后，就先做自己有把握的，提升做题的自信心。等拿到了自己该拿的分数后，心里会安心很多，如果还有时间，再慢慢阅读难题。

　　我们不知道考试会出现怎样的题目，但是我们可以依据平日里的考题来确定考试的题型，自己掌握了的知识点。所以，在考试前，可以先对自己这次考多少分做简单预估。当然，预估需要根据自己平常的成绩来判断，过高会让自己压力太大，太低又发挥不出自己的水平。预估结束后，想象自己在考试过程中可以在哪些部分拿到这些分数，在考试前已经把考试过程过一遍，这样在真正面对考试的时候，就会淡定许多了。

　　在考试前我的能力，知识的掌握已经确定了的，现在再挣扎也没有用，就安心做题，把该拿到的分数拿到就好了。

　　拿到试卷后，别急着埋头苦学，先大概浏览试卷，把握试卷整体的难易度，然后在心里根据事先的预演进行评估，自己可以在哪些题型上拿到分数，大致在哪些题型上分配多少题型，哪些题型如果5分钟后还没有思路就放弃，哪些是一定要拿到的分数，都需要在心里有个数。

　　记得，如果你不是那种什么题型都手到擒来的学霸学神级人物，一定要记得在考试中有舍有得，舍得放下那些你怎么都拿不到的分数，拿起那些你思考一下就能拿到的分数。考试中，又何尝不是有舍有得呢?