高考生如何保持良好的心理状态

　　面临高考，很多考生都会感到紧张和越来越大的压力，但是越是临近高考，同学们越要保持一个良好的心理状态，这要不仅对于备考有益处，对于高考更是有很多的好处。那么高考生如何保持良好的心理状态呢？高三网小编整理了以下几点，仅供参考。

　　1、提高抗挫折能力。越是临近高考很多高考生对于考试成绩看的就会越重，成绩下降的话就会给这些考生一个很大的打击，其实挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富，所有人在生活中都会遇到这样或那样的挫折，这是正常现象。但人对挫折的反应却各不相同，有的人能泰然处之，有的人却一蹶不振。因此，当人面对挫折时，首先要了解、排除、防止形成挫折源；其次，要提高对挫沂的忍受力，有意识地通过逆境来锻炼自己。不要过分的看重考试成绩，能在考试之后，发现问题解决问题才是最正确的做法。

　　2、正确认识自己。只有正确认识自己、了解自己，才能扬长避短。心理健康的人能客观地评价自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。正确认识自己能对即将出现的事物做好充分的心理准备，并能以积极的态度去面对。

　　3、及时调整目标。有时挫折是由于所定目标过高而引起的，如果在实施过程中，发现目标切实际，就要及时进行调整，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。所以在给自己心里定位的时候，一定要在正确的自我衡量下定，这样的话能避免心理上的落差，对于保持好的心理状态是非常重要的。

　　4、学会与焦虑相处。高考前产生适当的焦虑情绪对考生有益。考生不要一发现自己有焦虑情绪就紧张，认为它会影响自己的复习和考试发挥，这样压力更大，容易加深焦虑感。在考场上，一旦出现紧张情绪可以闭上眼睛回想比较安静的环境，辅助做深呼吸，绷紧肌肉再放松等强迫自己转移注意力的活动，可使心情平静下来。