高三生都会有“伪勤奋”的病 中枪了！

　　对于学生时代来说，高中时候的学习可能是最忙碌而且压力最大的时候，高考倒计时每天都在提醒着同学们要争分夺秒的学习，尤其是高三党，面对高考的压力，更是要背水一战，抓紧一切时间去学习，可是有的同学往往会适得其反，感觉自己特别的用功学习，成绩却停滞不前，题一本一本的做，每天只睡几个小时等等，其实，这些“伪勤奋”是要不得的。

　　表现：别人觉得你很努力，很忙，很拼，每天花很多时间坐着“学”，几乎没有课外活动；辗转于各种补习班，每天睡眠时间少得可怜，题海战术一遍又一遍……然并卵！

　　调整方法，步步为营，扎扎实实，把每一套自己做过的题全部学会，碰见不会就问同学、问老师，不留任何漏洞。做过的错题经常翻看、总结，加深印象。不久之后，你将发现自己是一个知识体系极其完善的“独孤求败”。

　　高中学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

　　1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

　　2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

　　有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难的问题而感到苦恼，为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法”，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。

　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

　　第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥应有的水平，也许是老师出题太难。

　　第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连几次考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。高三生都会有“伪勤奋”的病 中枪了！