高考当天喝咖啡好吗 饮食上要注意什么

　　又一年高考马上就要到了，很多同学们和家长都很想知道高考当天喝咖啡好吗，以下是一些相关信息的整理，希望能对同学们有所帮助。

　　专家表示，存在于咖啡及功能饮料中的咖啡因的确对大脑有兴奋作用，但其兴奋作用的大小因人而异。如果青少年偶尔、少量地饮用咖啡,在一定时间内能起到提神的效果，也不会对身体造成大的损害。

　　然而，需要注意的是，若以前从来不喝咖啡的青少年，想在大考前靠喝咖啡提神，一定要注意摄入的量，避免因兴奋过度而扰乱正常的生物钟，影响睡眠或造成不适等。值得注意的是，考试当天并不建议饮用咖啡提神，因为咖啡的利尿作用很可能不利于考生长时间的答题。

　　科学合理膳食。考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，注重营养均衡，菜肴清淡，少荤多素，三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。不挑食，不偏食，忌暴饮暴食。

　　注意食品安全。家庭用餐要购买新鲜的原辅料，热菜要烧熟煮透。建议不食用剩菜剩饭，不外购凉菜熟食，不吃生食海产品和油腻、生冷、刺激性大的食品。慎食四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食品。高考当天喝咖啡好吗 饮食上要注意什么