新高三党开学很焦虑？别慌!专家支招帮你忙!

　　高三新学期到来，一想到开学后就不能再每天睡懒觉、会有接踵而来的测验和考试，不少新高三生甚至连老师都开始“开学焦虑”了……高三网小编提醒，及时调整情绪，别患上开学焦虑症了。

　　对于自责或焦虑的同学，从现在起要认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新生活中去。要做好心理准备，迎接新的挑战。其实，这种焦虑紧张是很普遍的现象，反而是你想要表现好，才会有怕表现不好的焦虑，这是开学前正常的反应。现在你应该去做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你投入精力去做，这种焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。

　　“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己下一步要做什么。

　　潜意识的意识到自己“已经高三了”，默默地告诉自己不能我行我素了，养成这样的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。

　　模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。

　　每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。

　　高三的学习重点是在复习的基础上，进行归纳总结。建议学生从现在开始，每天都花一点时间对一整天的学习进行分析总结。另外，不要打疲劳战。人的身体是有节律和周期的，会有波峰和波谷，新高三党开学很焦虑？别慌!专家支招帮你忙!要做好调整，千万不要到了大考时，出现周期性疲惫。

　　首先，在开学前期，慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中不规律不合理的安排，这样开学来临就不会难以适应。

　　其次，适当做一些户外运动，让筋骨活动开来，也能调适心情。再次，合理膳食，规律进食，切忌暴饮暴食。如果自己控制有难度，就请家长帮忙监督。

　　以上就是“新高三党开学很焦虑?别慌!专家支招帮你忙!”的全部内容，由高三网小编整理。新高三生除了要自己要调整心态外，作为家长也要帮助新高三生调整自己的情绪，同时也要注意不要把自己的坏情绪传染给孩子。