2020中考体育项目都有哪些

　　受疫情影响，今年很多地区取消了中考体育考试，比如上海、杭州、沈阳、福州等，部分地区中考体育考试进行现场考试如大连，考试分数按满分计入中考总成绩。

　　通常情况下，中考体育男女生各进行三个项目的考试，包括两项必考项目和一项限选项目，受疫情影响，今年体育考试项目各地区有所调整，2020中考体育项目都有哪些以当地政策为准。（以下仅供参考）

　　男生的必考项目为1000米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球；

　　女生的必考项目为800米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择一项。

　　一、装备方面：根据当时的气候特点，考前一天晚上准备好考试的装备。选择轻便宽松的服装，合适的运动鞋。建议同学们尽量穿短袖衫与短裤。在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，轻装上阵；袜子应选纯棉质地的。一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力；最好选用薄底宽纹有弹性的运动鞋。考试时一定要系好鞋带，系紧裤带。

　　二、饮食方面：需多喝水。考前几天，每天要保证摄入充足的水分，这样可确保血液循环顺畅，人体工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料（尤其是酸性饮料）代替喝水；

　　考试当天应控制饮食和饮水量。早上起来不要吃太多东西，以易消化、高热量食物为主，要注意饮食卫生，考前不能空腹，也不宜过饱或过饥参加体育考试，适当补充水分。

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