中考跳绳技巧及训练方法

　　中考跳绳技巧及训练方法在全国很多地区，跳绳都是中考的必考科目。与其他运动项目相比，跳绳的成绩比较容易提高，只要通过一定程度的训练，都能取得良好的成绩。

　　3、腿部的技巧：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

　　2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

　　对于即将参加中考体育考试的考生而言，考试那天穿什么鞋相信也是不少人比较纠结的事情。以下是小编给大家的建议，供参考。

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