经常熬夜吃什么 熬夜的人吃什么好

　　经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，以下是一些适合熬夜的人吃的食物，希望能帮助到大家。

　　香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。其中的镁具有缓解疲劳的作用,而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。如此之外香蕉中还含有一部分的葡萄糖,能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。

　　枸杞子本身就具有清肝明目的作用,特别是对熬夜追剧、做策划、写文案等用眼较多的人具有很好的护眼功效。

　　先准备好银耳20g、木瓜1个、莲子20g、干红枣8个、冰糖适量、水适量,银耳和莲子放入温水里面浸泡半小时,再去掉黄蒂,木瓜洗干净后去皮去籽后切成块状,之后把水倒入锅里,放入银耳、莲子,红枣,大火烧开后小火煮半小时,再放入木瓜炖煮二十分钟后用冰糖调味。

　　每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

　　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　在学习中记忆力十分重要，拥有好的记忆力能够帮助我们高效学习。以下是提高记忆力的小技巧，希望能够带来帮助。

　　孩子不用家长和老师看管就能够自主学习是每个家长和老师都期望的，那么如何能够让孩子主动学习呢？以下是一些方法，希望能够让孩子学会自主学习。

　　在上课的时候如何提高注意力，对于成绩的好坏是有很大关系的。以下是一些提高注意力的方法，希望能够提供帮助。

　　老师是一个崇高的职业，老师辛勤工作，一切都为了学生，以下是一些歌颂老师，赞美老师的句子，希望能够表达对老师的歌颂。

　　学生在学习过程中总是会想睡觉，而且还总是觉得睡不醒，如何改善？ 以下是一些改善中学生嗜睡的方法，希望能够带来帮助。

　　小升初面试是孩子进入初中的关键环节，自我介绍是少不了的，有的学校还会要求英语，下面是小编整理的内容，供大家参考。小升初面试用英文怎样自我介绍...

　　“书籍是人类进步的阶梯”，中学生多读书，不仅能丰富自己的阅读量，还能增强对语文的学习兴趣，提高写作能力，小编给大家推荐了一些适合初中生的阅读...

　　三伏天过了，各地中小学生暑期已经快要结束了，马上就要迎来了秋季开学。下面是小编整理的内容，供大家参考。初一新生秋季开学时间铭星实验学校201...经常熬夜吃什么 熬夜的人吃什么好