初三学习压力大怎么办 有哪些减压的方法

　　初三学习压力大怎么办 有哪些减压的方法初三是初中三年里面压力最大的一年，那么这一年也是最难熬的，该如何缓解压力呢？有哪些减压的方法呢？下面就和小编一起来看看，供大家参考。

　　不要对孩子提出过高的要求，给孩子造成思想压力，每个孩子的心理承受能力、智力禀赋、学习情况是不一样的，不能用一个标准来衡量。因材施教、量力而行，孩子才能有稳定的情绪和持续的动力，最终在自己擅长的领域有所建树。

　　当初三学习压力大时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情，从而增强自信心。

　　初三学习中出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力。如果孩子因为压力出现了比较严重的心理问题，要带孩子看心理医生，及时疏导孩子的心理压力，让孩子拥有一个健康的心态，给他多一点支持和鼓励。

　　初三同学们可以运动这一方法来减压。之所以给同学们推荐运动减压法，一是运动不仅能够减压，还能够增强同学们的体质，一举两得，所以说减压首选。最好的运动方式就是慢跑，可以在下晚自习或者是早晨起来慢跑，每天坚持几十分钟。

　　初三会有很多的考试，每次考试都是一次打击，很多时候情绪都发泄不出去，憋在心里是块心病，这总归不是一个办法，所以和朋友谈心和每个人都需要的，秦桧还有三个好朋友呢。有好事和坏事都要分享，虽然和朋友谈心不一定能解决问题，但是说出来就会感觉心情舒畅，没有那么大的压力了，所以这也是一个缓解压力的好办法。

　　拥抱是消除压力最快方法之一。从拥抱或按摩会滋养和抚慰你的身体、心灵和精神。会释放一种让人感觉良好叫催产素的化学物质。所以，下次当你情绪低落的时候，请朋友给你一个快速的拥抱。

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