记忆力很差怎么办 有什么增强记忆力的方法

　　初中生的学业加重会影响记忆力，有足够的休息时间是可以增强记忆力，下面是小编整理的内容，供大家参考。

　　初中生在疲劳的时候，会更容易遗忘。疲劳会导致的初中生的体力下降和注意力分散，严重影响学习和记忆的效率。只有保证晚上充足的睡眠，白天要良好的劳逸结合安排，才是保证记忆力的基础。

　　有一句老话说的好“好记性不如烂笔头”。但生活中初中生还是喜欢用脑记，懒得动手记。有时很多事情并不需要时刻记住，琐碎的也好、重要的也好，用纸笔或电脑记录下来，总是比我们自身的记忆更可靠的保证。对于记忆已经下降的初中生这招更是有效。

　　初中生记忆并不是随时处于靠谱的状态，足够的休息是其根本，加上外部的辅助和一些良好的习惯，可以有效地帮助初中生避免遗忘重要的事情。

　　孔子曾经说过温故而知新，初中生在学习的时候，只有不断地进行温习不断地回忆，才会让发生过的错误得到纠正，避免遗漏的地方。这样也可以让初中生在学习的难点更加记得牢固一点，空闲的时候，不妨试着回忆一下过去知识点，回忆是增强记忆力的方法。

　　初中生还可以补充营养，不是盲目的补，而是适当的进行能量补充。可以选择橘子、花生、玉米、鱼类、鸡蛋、牛奶等食物。

　　为使你的身体正常运转，需要有规律地运动与锻炼。通过锻炼，身体的所有器官都会在最佳状态下运行。通过锻炼，将加速血液循环、新陈代谢和营养物质向大脑的输送。锻炼也有利于晚上的睡眠，释放白天积累的压力。对提高记忆力是最重要的方法。

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