中学生记忆力下降是什么原因 要如何提高记忆力

　　中学生记忆力下降是什么原因 要如何提高记忆力不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响中学生的思维，同时也影响着中学生的记忆，导致出现记忆力下降。

　　出现失眠，睡眠质量不好的中学生，记忆力也会有所下降。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响中学生的记忆力与注意力。经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。

　　中学生要平心静气。在日常生活与学习中都保持一种平心静气的心态。更多的时候是让中学生的大脑安静。调整中学生大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

　　中学生睡眠不足，引起大脑活力下降，记忆力下降。大脑的衰退又导致了睡眠质量的下降，从而引起了记忆力的衰退。因此睡眠与记忆力是两个相辅相成，相互影响的过程。保证充足的睡眠，提高睡眠质量，是良好记忆力的有效方法。

　　集中注意力、保持兴趣、及时复习、经常回忆、口头复述、图文记忆等方法，其实大脑的记忆就是重复的过程，以上方法，增多大脑的重复、印象，从而，将短暂记忆通过重复变为长久记忆。

　　中学生每天闲着无聊时，玩玩智力游戏、左右水平转动眼睛30秒、闻闻玫瑰花香、深呼吸、每天听一首新音乐、换只手刷牙等小动作，都是为了刺激大脑，活跃大脑，久之，对记忆力的提高有明显帮助。

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