2019中考800米长跑技巧 体力不好也能高分

　　女子800米长跑是我国初中升高中的女子体测标准项目。下面初三网小编为大家总结了2019中考800米长跑技巧，仅供大家参考。

　　不管做什么运动，一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了热水运动，这样才可以经舒张你全身的胫骨，只有这样才不会到时候跑的时候造成肌肉拉伤。

　　你可不要报这麻烦，侥幸的心里，觉得这么久以来都没是，觉得这一次也没问题就不做了，到时候真的扭到了，那是你想后悔都来不及的，还有浪费一大笔时间与金钱。至于怎么做人身运动，就是你们体育课长做的那套，从扭头做到扭脚的运动。

　　每次跑步，不管是谁，都会有一个极点，只是这个极点会因为男女性别的不同，体质的不同，以及当天状态等各种因素的干扰，每一个的极点到来的时间也不同，有些人跑200米，极点就来了，有些跑400米才来，但是不管你什么时候来，都会伴随这一种，觉得自己不行了，呼吸不上来，胸腔剧烈疼痛，手脚无力，感觉下一秒脚就抬不起来了，手也抬不起来了，这时候会有一个声音会说放弃吧，不是还有下次机会嘛，太累了，今天状态不好。

　　我告诉你这时候你千万不要放弃，一旦放弃了，好了你可以对你的800成绩拜拜了，下次你准会放弃，我想你肯定也知道不能放弃，但就是坚持不住，怎么办?虾米告诉你只要30s只要你在这个极点坚持30s可能还不到，你的极点就会消失，而且你会发现这时候你更有力气了，在跑个400都没问题，记住极点不是终点。

　　1、考前一定要热身，千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减小。

　　3、跑800米到了第二圈的时候，大部分女生体力消耗都是很大的，这个时候你的胸腔和还有喉咙以及呼吸都会非常难受。这个时候女生要调整自己的步伐，尽量将自己的步子迈大，同时手臂抖动的幅度不要过大。

　　4、到达800米最后的冲刺阶段，女生一定要调整好自己的呼吸，这个时候基本上是两步一呼和两步一吸。吸气的时候尽量深呼吸，不要张嘴。在冲刺阶段的时候，女生的体力已经达到极限，所以要利用弯道来超越你前面的人。

　　以上就是初三网小编为大家总结的2019中考800米长跑技巧，仅供大家参考，希望能够帮助到大家。

　　进入初三后学习时间开始变得紧张了，下面初三网小编就大家整理一下把握初三学习的重要性，仅供参考。初三学习的重要性大部分学校会...

　　初三阶段学生要注意找到适合自己的学习方式，下面初三网小编为大家总结了初三中考每日计划表，中考怎样冲刺，仅供大家参考。每日计...

　　初中生跑1000米要注意一些方法技巧，下面初三网小编为大家总结了1000米长跑技巧，仅供大家参考。跑步时技巧1.跑一段时间后，就会不...

　　体力不好的女生更需要注意一些长跑技巧，下面初三网小编为大家总结了体力不好女生跑800米，怎样突破极点，2019中考800米长跑技巧 体力不好也能高分仅供大家参考。起跑不要...

　　中考学生学习的压力比较大，日常用脑时间也比较长，下面初三网小编为大家总结了2019中考学生吃什么最补脑，补脑效果最好的常见食物...

　　初三学生正是冲刺的阶段，所以这段时间一定要注意自己的学习方式，下面初三网小编为大家总结了初三学习方法，冲刺中考提高成绩最快...

　　对于即将中考的学生来讲，或多会少都会有一定的压力，下面初三网小编为大家总结了初三学生中考心理压力大怎么缓解，仅供大家参考。...

　　在绝大部分人的眼里读中专院校的基本上只有差生，其实不是这样的，中专也是可以学到一技之长。初中毕业能上中专学校吗上中专是不要...