吃什么水果对学生眼睛好 近视眼快来看看

　　很多近视眼的同学都想知道吃什么水果对身体好，下面初三网小编就大家整理一下青吃什么水果对学生眼睛好，仅供参考。

　　蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

　　荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,其草酸含量较低,所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是,由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不易食用,尤其是大便不成形,经常便溏的人。

　　像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。

　　而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。

　　1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

　　2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。吃什么水果对学生眼睛好 近视眼快来看看

　　3、多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

　　初中生每天需要大量的用脑，下面初三网小编为大家总结了中考学生吃什么补脑，增加记忆力的食物有哪些，仅供大家参考。鱼类和虾皮鱼...

　　家长可以多给中考孩子吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，可以补脑提高记忆力。下面初三网小编为大家总结了能增强记忆力的食物，仅供...

　　记忆力下降吃什么可以提高呢?下面初三网小编为大家具体介绍下提高记忆力的方法，仅供参考。中考的孩子吃什么增加记忆力橘子橘子含...

　　现在的小孩子年纪小小的，视力就有所下降了，有的甚至都带上了眼镜，下面初三网小编就大家整理一下青孩子眼睛近视怎么办，仅供参考...

　　记忆力对于人生的生活是非常重要的，记忆力不好老是忘记一些东西，下面初三网小编就大家整理一下青中学生吃什么食物增强记忆力，仅...

　　大脑是人体的总指挥，大脑的重要性不言而喻，那么你知吃什么补脑吗，下面初三网小编就大家整理一下中学生吃什么补脑子增强记忆力，...

　　面对孩子记忆力不好的问题，很多家长都非常的头疼，那么孩子记忆力差吃什么好呢?孩子记忆力差哪些食物能提高蜂蜜根据研究报道发现...

　　中考考生的学习任务较重，大家应该注意补充一定的营养物质，下面初三网小编为大家总结了中考前提高记忆力吃什么好，被大家忽视的常...