中考体育跑800米体力不够怎么办 怎样增强体力

　　中考体育跑步是少不了的，下面初三网小编就大家整理一下中考体育跑800米体力不够怎么办 ，仅供参考。

　　3.在第一圈内保持匀速，中考体育跑800米体力不够怎么办 怎样增强体力只要不落后与第一名(第一名也是匀速跑，如果第一是加速的，那你 跟一位匀速跑的就行)太大距离。体力消耗最多百分之40。

　　4.第二圈稍微提点速，最后二百米冲刺。第二圈前200米，消耗百分之25.后二百米消耗百分之35。

　　5.在跑前可以听音乐放松。跑步鞋可以选择舒适，轻便，摩擦力大的(脚面，尤其是前脚面大 的，最后二百米踮起前脚尖冲刺)材质最好是牛津的，如果场地是土的，选择一款像泡沫一 样的材质的鞋底就行。

　　800米需要耐力，我们可以平时练习1500米甚至3000米的变速调节长袍，慢慢提高自己的长袍能力，已达到提高耐力的目的，为比赛中800米后呈的冲刺做准备

　　第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他(她)跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。

　　进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*(速度)平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。

　　第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。

　　800米是中长跑中比较难的项目，它主要难在既要求选手有良好的爆发力，也要求选手有较好的耐力。中考体育怎样跑八百米不累平时锻炼...

　　400米跑步，对于初中女子来说是经常要锻炼的项目，跑步的时候如果能够掌握一些技巧也会有所帮助，下面和初三网小编一起看下吧。中...

　　中考体育马上就要开始考试了，下面初三网小编就大家整理一下2019中考体育1000米跑步技巧就那些，仅供参考。跑步的技巧有1、控制好...

　　中考体育是有跑步的技巧的，下面初三网小编就大家整理一下2019中考体育跑步项目技巧及注意事项，仅供参考。变速跑的运动量及强度安...

　　中考体育是学生比较好拿分的一部分，下面初三网小编为大家总结了2019中考体育长跑技巧，怎样长跑又快又不累，仅供大家参考。长跑如...

　　中考体育800米是很多女生都觉得恐惧的考核，下面初三网小编就大家整理一下2019中考体育女子800米跑步技巧，仅供参考。8000米起跑阶...

　　仰卧起坐是中考体育中的考试项目，下面初三网小编就大家整理一下中考家长2019年中考体育仰卧起坐练习技巧，仅供参考。练习方法1.快...

　　初中生想要在中考体育1000米中取得胜利，那么在平时就要坚持锻炼，初三网小编介绍一些1000米跑步技巧，供参考。中考体育1000米如何...