初中生必读：上课犯困迅速清醒方法

　　初中生上课难免会出现走神犯困的现象，下面初三网小编为大家总结了上课犯困迅速清醒方法，仅供大家参考。

　　拿圆规扎腿不管用，拿清凉油涂在眼袋下方，很快眼睛会很扎，会止不住的流泪。这时千万别拿手揉眼睛，一定要拿卫生纸在眼睛上轻轻蘸着擦，过一会可能会感到额头凉凉的。之后如果还困就涂在人中上。

　　还可以在书桌上滴几滴风油精。这样更提神。如果不想涂风油精也可以准备一个喷壶，困的时候冲着脸喷几下。

　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

　　另外，柠檬和葡萄柚能提升学习效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

　　要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。初中生必读：上课犯困迅速清醒方法

　　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

　　“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。

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