学生跑完800米喉咙有血味怎么回事

　　学生大多都要经历800米测试，下面初三网小编为大家总结了学生跑完800米喉咙有血味怎么回事，仅供大家参考。

　　一、平时缺乏运动，运动中呼吸方法错误，用口吸气，导致咽部干燥，极度不适，感觉为血腥味。这个要注意运动中掌握正确的呼吸方法，用鼻吸气，同时在运动中注意用水润嗓。若气候干燥，可戴薄口罩运动。

　　二、咽部(主要是鼻咽部)有病变，如炎症或其他可能导致出血的疾病。运动后，咽部干燥，导致出血。这个请平时注意观察，有无涕中或痰中带血，若有这种情况，请及时去医院检查，以排除疾病或尽早发现疾病以利有效治疗。

　　1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

　　1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!

　　3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

　　中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。

　　当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

　　以上就是初三网小编为大家总结的学生跑完800米喉咙有血味怎么回事，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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