中学生眼睛近视了怎么办 这几个调节方法最有效

　　近视眼是很多同学都讨厌的事情，下面初三网小编就大家整理一下中学生眼睛近视了怎么办 ，仅供参考。

　　①选取远处的3个参照物目标，横向排列，每个参照物都大于5米。视线从右到左每个参照物停留5秒来回4趟共计60秒

　　③从远处选取3个参照物目标纵向排列，每个参照物都大于5米。视线从近到远再从远到近，每个参照物停顿5秒，累计远眺60秒。

　　先按顺时针方向转眼球，转动速度不仅要慢，而且是极慢，左、上、右、下，转眼的同时头要始终朝前端正不许动，只动眼，不动头。

　　平时的时候，可以多吃一些胡萝卜，或者是喝一些胡萝卜汁。因为胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素可以保护视力。

　　低体重、早产儿及父母高度近视的儿童，平常督促孩子，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，限制看电视时间半小时/天，可以使用家用验光仪锻炼眼睛，监测视力。不偏食，少吃甜食，多食富含维生素，蛋白质，钙质的食品，加强体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠，及时的给孩子的眼睛补充视力营养，尽可能控制近视加深。

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